Le mot émotion vient du latin "emovere", qui signifie "mettre en mouvement". Les émotions répondent à des stimulis internes ou externes, et sont souvent accompagnées de sensations physiques telles que des battements de cœur accélérés, des frissons, une tension musculaire... Quelque soit l'émotion que nous ressentons, elle contient de précieux renseignements comme nos besoins et nos réactions. La peur nous indique notre besoin de nous sentir en sécurité et la colère, le besoin d'être respecté.
Cependant, pour les enfants, il peut être difficile de comprendre ses émotions. En tant que parent, vous allez pouvoir aider votre enfant à apprendre à accueillir ses émotions. Voici quelques astuces pour vous aider :
Montrez à votre enfant que vous êtes là pour lui : Il est important pour votre enfant de savoir qu'il peut venir vous voir et vous parler de ses émotions. Faites-lui savoir que vous êtes là pour l'écouter et l'accompagner dans ce qu'il ressent.
Encouragez votre enfant à exprimer ses émotions : Encouragez votre enfant à parler de ses émotions. Aidez-le en lui proposant des mots pour décrire ce qu'il ressent, comme "triste", "en colère" ou "frustré". Rassurez-le sur le fait qu'il a le droit de ressentir ces émotions.
Apprenez à votre enfant à se calmer : Cela peut l'aider à mieux vivre ses émotions. Encouragez-le à faire des exercices de respiration, ou à faire une activité qui l'aide à se détendre, comme écouter de la musique ou dessiner.
Écoutez sans juger : Quand votre enfant vous parle de ses émotions, écoutez-le sans juger. Il peut être difficile pour votre enfant de partager ses émotions, donc assurez-vous de ne pas le critiquer ou de minimiser ce qu'il ressent.
Soyez un modèle : En tant que parent, vous ressentez également des émotions. Apprenez à accueillir vos propres émotions et à exprimer ce que vous ressentez.
Accueillir les émotions de votre enfant peut sembler difficile, mais en utilisant ces astuces simples, vous pouvez aider votre enfant à apprendre à accueillir et à comprendre ses émotions. En aidant votre enfant à accueillir ses émotions, vous l'aidez à se sentir en sécurité et à mieux ce connaître pour ne plus se laisser envahir par ses émotions, ce qui peut avoir un impact positif sur sa vie entière.