La sophrologie
Créée dans les années 1960 par Alfonse Caycedo, médecin neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à retrouver un équilibre entre le corps et le mental.
La pratique régulière de la sophrologie permet d'identifier ses sensations, d'avoir une meilleure connaissance de soi, de se connecter à ses ressources afin de retrouver un état de bien-être au quotidien.
En pratiquant des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation, la sophrologie aide à calmer l’esprit et à réduire les tensions physiques.
Les 3 moyens de la sophrologie
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La visualisation positive
Les domaines d'application de la sophrologie
La sophrologie s'adapte à chacun et peut être pratiquée par tous, les enfants pour la régulation des émotions, les adolescents pour les aider à mieux vivre ces années de construction, les adultes pour retrouver un état de bien-être ou pour répondre à une demande spécifique, les seniors pour accompagner dans certaines étapes de la vie.
La sophrologie peut vous accompagner dans le cadre d'un traitement médical ou de thérapies mais ne se substitue en aucun cas aux traitements et suivis en cours.
Améliorer son bien-être
Réduire son niveau de stress, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi, renforcer la concentration ...
Adultes
Je vous accompagne dans votre démarche de mieux-être en séance individuelle et en séance collective.
Séance
individuelle
Séance
individuelle
En séance individuelle, je vous propose un accompagnement unique et personnalisé qui répondra à vos besoins spécifiques.
A chaque séance est associée la pratique d'exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation afin de favoriser un état de détente physique et mental et de se reconnecter à ses ressources.
Séance collective
au Centre 72
Chaque semaine, pendant 1 heure, je vous propose de nous retrouver pour des séances collectives.
Offrez-vous ce temps de reconnexion à vous et à vos sensations pour mieux vivre votre quotidien.
Tout au long de l'année je vous propose des séances de sophrologie afin de :
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Mieux gérer votre stress
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Réduire vos tensions
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Retrouver un état de sérénité
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Améliorer votre sommeil
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Renforcer votre confiance
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Faire le plein d’énergie
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Améliorer votre concentration
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Accueillir vos émotions
Enfants et Adolescents
Spécialisée dans l'accompagnement des enfants,
j'ai à cœur de proposer des outils adaptés pour un accompagnement ciblé.
J'accompagne les enfants et les adolescents dans la gestion de leurs émotions et leurs apprentissages.
Séance
individuelle
Séance
individuelle
J'accompagne les enfants et les adolescents que ce soit pour travailler sur les émotions, la confiance en soi, la concentration, les problèmes de sommeil, la gestion du stress ou encore sur la préparation aux examens.
Je suis également spécialisée dans l'accompagnement des enfants qui présentent des troubles de l’apprentissage ou présentant un fonctionnement atypique :
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Troubles DYS
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Troubles du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H)
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Haut Potentiel (HP)
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Troubles des apprentissages
Cette spécialisation me permet grâce à des techniques issues de la sophrologie, de l'hypnose et des thérapies comportementales et cognitives (TCC) de proposer un accompagnement adapté aux besoins de l'enfant et de l'adolescent.
Atelier la bulle des émotions
Le concept de ces ateliers ludiques de sophrologie est de permettre aux enfants de mieux connaître, de mieux vivre leurs émotions mais aussi de pouvoir les exprimer en utilisant des outils simples et ludiques, des "supers-pouvoirs" qu'ils pourront utiliser seuls et toute leur vie !
3 formats d'ateliers sont proposés :
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L'atelier LBDE pour les enfants de 5 à 11 ans, autour d'un thème, l'enfant est amené à identifier ses émotions, à expérimenter des exercices de sophrologie afin de mieux vivre ses émotions et de les apprivoiser.
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L'atelier LBDE en duo, c'est l'occasion de vivre avec son enfant un moment de partage, un moment unique pour sortir du quotidien.
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L'atelier LBDE Bout'choux pour les enfants entre 2 et 4 ans, à travers des jeux et une histoire l'enfant partira à la découverte de ses émotions.