La sophrologie, comment ça marche ?

La sophrologie repose sur un principe de répétition des exercices pour favoriser leur intégration. La sophrologie demande l’entrainement entre les séances pour ressentir ses bénéfices. 

​

Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?
La séance se fait au cabinet et sur rendez-vous, elle se déroule en 3 temps : un temps d'accueil et d'échanges, un temps de pratique d'exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et de visualisation, et un dernier temps d'échanges sur l'expression de vos ressentis. La durée moyenne des séances est de 1 heure pour les adultes et 45 mn pour les enfants et les adolescents.
​

La 1ère séance permettra de définir ensemble votre objectif ainsi que le nombre de séances (en moyenne entre 5 à 8 séances). Il faut prévoir entre 1h15 et 1h30 pour cette 1ère séance. Chaque accompagnement est unique et personnalisé en fonction de votre objectif.

Comment se déroule une séance collective de sophrologie ?

Vous souhaitez relâcher les tensions de la journée, retrouver un meilleur sommeil, ou ressentir un état de bien-être,

Venez prendre un moment pour vous lors d'une séance collective chaque lundi (hors période scolaire) de 19h30 à 20h30 au Centre 72, 72 rue Victor Hugo à Bois Colombes. (https://centre72.fr/activite/sophrologie/) ou à la MJC de Colombes le vendredi de 11h à 12h.

​

Comment se déroule un atelier pour enfants ?
Il s'agit d'un cycle de 5 ateliers pour mieux vivre ses émotions, pendant ces ateliers, l'enfant est amené à nommer et identifier ses émotions, à expérimenter des exercices de sophrologie afin de mieux vivre ses émotions et de les apprivoiser. Alliant un temps d'échange, et de pratique d'exercices de sophrologie, ces ateliers vont permettre à votre enfant de mieux se connaître.

​

Comment se déroule une séance d'hypnose ?

La séance se fait au cabinet et sur rendez-vous, la durée moyenne d'une séance est de 1h15 pour les adultes et 1h pour les enfants et les adolescents. En état hypnotique, vous gardez toujours le contrôle et restez maître de vous.

​

​La 1ère séance permettra de définir ensemble votre objectif. Il faut prévoir 1h30 pour cette 1ère séance. Chaque accompagnement est unique et personnalisé en fonction de votre objectif.

Pourquoi consulter ?
La sophrologie et l'hypnose permettent de travailler sur soi et sur différentes thématiques : la gestion du stress et des émotions, les troubles du sommeil, la confiance en soi, l'estime de soi, l'amélioration de la concentration, la gestion de la douleur, la préparation à un examen, à une compétition, la prise de parole en public, l'arrêt du tabac, les troubles alimentaires.

​

Est-ce que c'est remboursé ?

Certaines mutuelles proposent le remboursement total ou partiel de séances.

Consultez votre mutuelle pour avoir toutes les informations.

​